Autogenes Training nach Schultz - Entspannungstechnik zur Stressreduktion
Autogenes Training ist eine seit Jahrzehnten bewährte Entspannungstechnik zur gezielten Stressreduktion. Durch einfache, effektive Übungen lernen Sie, selbstständig – also „autogen“ – körperlich und mental in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen. Dadurch sinken Stresssymptome wie erhöhter Blutdruck, schnelle Atmung oder Muskelverspannungen, während das Nervensystem in den Ruhemodus schaltet. Gleichzeitig stärkt das Training die innere Stresstoleranz und fördert Gelassenheit sowie emotionale Ausgeglichenheit. Es wird deshalb nicht nur in der Burnout-Prävention, sondern auch in der Psychotherapie und Inneren Medizin erfolgreich eingesetzt – etwa zur Linderung von Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden.
Der Kurs ist durch die Krankenkasse förderfähig.
Der Kurs ist durch die Krankenkasse förderfähig.
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, warme Socken, Decke oder großes Handtuch
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 16. September 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
1 Dienstag • 16. September 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14 -
- 2
- Dienstag, 23. September 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
2 Dienstag • 23. September 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14 -
- 3
- Dienstag, 30. September 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
3 Dienstag • 30. September 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14 -
- 4
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
4 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14 -
- 5
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
5 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14 -
- 6
- Dienstag, 04. November 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
6 Dienstag • 04. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14 -
- 7
- Dienstag, 11. November 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
7 Dienstag • 11. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14 -
- 8
- Dienstag, 18. November 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
8 Dienstag • 18. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14 -
- 9
- Dienstag, 25. November 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
9 Dienstag • 25. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14 -
- 10
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Raum 3.14
10 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr Raum 3.14
Autogenes Training nach Schultz - Entspannungstechnik zur Stressreduktion
Autogenes Training ist eine seit Jahrzehnten bewährte Entspannungstechnik zur gezielten Stressreduktion. Durch einfache, effektive Übungen lernen Sie, selbstständig – also „autogen“ – körperlich und mental in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen. Dadurch sinken Stresssymptome wie erhöhter Blutdruck, schnelle Atmung oder Muskelverspannungen, während das Nervensystem in den Ruhemodus schaltet. Gleichzeitig stärkt das Training die innere Stresstoleranz und fördert Gelassenheit sowie emotionale Ausgeglichenheit. Es wird deshalb nicht nur in der Burnout-Prävention, sondern auch in der Psychotherapie und Inneren Medizin erfolgreich eingesetzt – etwa zur Linderung von Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden.
Der Kurs ist durch die Krankenkasse förderfähig.
Der Kurs ist durch die Krankenkasse förderfähig.
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, warme Socken, Decke oder großes Handtuch
-
Gebühr85,00 €
- Kursnummer: 25M03119
-
StartDi. 16.09.2025
17:15 UhrEndeDi. 02.12.2025
18:15 Uhr - Geschäftsstelle: Markkleeberg
Dozent*in:
Heike Anton
